Dieta při parazitech: Co jíst a co vynechat

Princip diety při parazitech

Neexistuje jedna „zázračná“ dieta, která by odstranila parazity. Strava však hraje klíčovou roli v tom, jak se organismus brání a jak rychle se obnovuje střevní rovnováha.

Cílem diety při parazitech je:

• Podpořit přirozenou střevní flóru
• Dodat tělu potřebné živiny
• Omezit potraviny, které zatěžují trávení
• Podpořit přirozenou obranyschopnost organismu

Potraviny, které podporují střevní rovnováhu

Zelenina a ovoce

• Brokolice, květák, zelí
• Mrkev, řepa, celer
• Jablka, hrušky, bobulovité plody
• Avokádo
• Banány (v menším množství)

Celozrnné obiloviny a luštěniny

• Ovesné vločky, pohanka, quinoa
• Hnědá rýže, celozrnné těstoviny
• Čočka, cizrna, fazole

Bílkoviny

• Libové maso
• Ryby bohaté na omega-3
• Vejce
• Tofu a tempeh

Zdravé tuky

• Olivový olej
• Avokádo
• Ořechy a semena
• Tučné ryby

Potraviny, které vynechat

• Slazené nápoje – koly, energetické drinky, džusy s přidaným cukrem
• Smažená jídla – hranolky, smažený sýr, obalované maso
• Fast food a polotovary
• Nadbytek alkoholu – zejména tvrdý alkohol
• Bílé pečivo a sladkosti v nadměrném množství
• Potraviny s dlouhým seznamem aditiv
• Nadbytek kávy – 1–2 šálky denně

Vláknina jako základ

Vláknina je klíčová pro zdravé střeva. Rozdělujeme ji na:

Rozpustná vláknina

Vytváří gel, který zpomaluje trávení a podporuje prospěšné bakterie. Najdete ji v ovsu, luštěninách, jablkách, citrusových plodech.

Nerozpustná vláknina

Zvyšuje objem stolice a podporuje pravidelnost. Najdete ji v celozrnných obilovinách, ořeších, zelenině.

Fermentované potraviny

• Kysané zelí – tradiční česká potravina bohatá na vitamín C a probiotika
• Kefír – fermentovaný mléčný nápoj
• Jogurty s živými kulturami
• Kimchi – korejské fermentované zelí
• Kombucha – fermentovaný čaj
• Miso – fermentovaná sójová pasta

Pitný režim

• Voda
• Bylinkové čaje
• Neslazené minerálky
• Ředěné ovocné šťávy

Vyhněte se slazeným nápojům, energetickým drinkům a nadměrné konzumaci kávy.

Vzorový jídelníček

Snídaně

Ovesné vločky s jogurtem, borůvkami a lněnými semínky

Dopolední svačina

Jablko nebo hruška

Oběd

Celozrnná rýže, čočka, vařená zelenina, kousek pečené ryby

Odpolední svačina

Kefír nebo kombucha s hrstí ořechů

Večeře

Salát s avokádem, celozrnný chléb, kousek sýra

Více v článku 30denní kúra očisty střev.

Podpořte dietu s Cleorixem

Cleorix kombinuje měsíček lékařský, černý kmín a dýňová semena v jedné kapsli.

Zjistit více o Cleorixu

Související témata